poniedziałek, 16 lutego 2015

Surowa gryczanka

Szybki i smaczny sposób na zdrowe śniadanie. Czyli surowy krem gryczany :)

~ Surowa gryczanka z bananem i winogronami ~


Składniki:
60g kaszy gryczanej niepalonej
1/4 szklanki mleka/maślanki/jogurtu/kefiru
5g świeżo mielonego siemienia lnianego
1 dojrzały banan

+ dowolne dodatki np. owoce i orzechy


Kaszę gryczaną zalewamy zimną wodą i zostawiamy na noc. Rano odlewamy wodę i miksujemy kaszę z resztą składników. Jeśli krem ma być bardzo gęsty to nie dodajemy mleka/maślanki/jogurtu/kefiru. Krem przekładamy do miseczki i podajemy z dowolnymi dodatkami :)

2 komentarze: